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孕妇可以吃糯米饭粽子(孕妇可以吃五色糯米饭吗)

来源:北京aa69助孕 作者:北京环球助孕公司 发布时间:2022-01-05 07:34:53 次浏览

文丨京妈说,原创内容。 端午节是我国传统节日,全国各地的风俗讲究虽然不同,但有一样是相同的,那就是过端午要吃粽子。 对于普通人来说, 吃粽子才更有节日的仪式感, 但对于

文丨京妈说,原创内容。

端午节是我国传统节日,全国各地的风俗讲究虽然不同,但有一样是相同的,那就是过端午要吃粽子。

对于普通人来说,吃粽子才更有节日的仪式感,但对于特殊人群的孕妇来说,因为肚子里有宝宝,就会有各种担心。

就像有位孕妈问:怀孕34周,还可以吃粽子吗?粽子里有碱水还有放苏打,孕妇可以吃吗?

接下来京妈就来教孕妈们:端午节如何健康的吃粽子。

孕妇能吃粽子吗?除去3类孕妇,记好18字原则,放心吃

甜粽咸粽飘香,孕妇能吃粽子吗?‍

首先,要确定的一点是:孕妇可以吃粽子。

怀孕后的孕妈会“变馋”,到了端午节,看着别人吃,难免会不惦记。

吃了粽子才有端午节的仪式感,但又由于粽子 高糖、高盐、高脂肪、高热量、少纤维不容易消化,孕妈还是要控制好,根据自己的实际身体情况适量的吃。

就像前面这位孕妈说的,已经怀孕34周了,担心粽子里面的碱水和苏打,适量吃并不影响。

孕妇能吃粽子吗?除去3类孕妇,记好18字原则,放心吃

对于孕妇来说,这几类孕妈吃粽子要慎吃:

本身肠胃就不太好的孕妈,粽子不好消化,吃太多会加重胃肠负担,出现不适;

血糖偏高的孕妈,尤其已经确认有妊娠糖尿病的孕妈,更是要少吃;

有心血管疾病的孕妈,也要少吃或不吃,尤其是肉粽子,脂肪含量高,会影响血液循环,加重心脏的负担。

孕妇能吃粽子吗?除去3类孕妇,记好18字原则,放心吃

孕妇吃粽子注意什么?记住“18字”六大原则‍

孕妇属于特殊人群,在吃粽子时,这些原则要记着,不仅解馋要利于健康。

原则一:合适吃

一是吃粽子的量要合适,一次不要吃太多,或是直接当饭吃,一顿吃好几个,容易出现肠胃不舒服,或者引起血糖波动。

二是吃粽子的时间要合适,要避免空腹吃,早晨刚醒来还有晚上睡觉前最好不吃粽子。

孕妇能吃粽子吗?除去3类孕妇,记好18字原则,放心吃

原则二:直接吃

很多人爱吃甜粽子,而且吃的时候还要蘸糖吃,或加点蜂蜜。

这样的吃法不适合孕妇,尤其是体重增长过快、又血压、血糖高的孕妈妈,更是最好直接吃,粽子本身已经很甜,热量和脂肪都高,就最好不要再加糖了。

原则三:热着吃

不管是咸味粽子还是甜味粽子,都要趁热吃。

粽子冷了会变硬,变得不容易咀嚼,而且一些肉粽的脂肪,变凉了后会有乳白色固体,不仅 口感不好,也不容易消化。

因此,最好每次吃的时候热热,趁热吃味道更好。

孕妇能吃粽子吗?除去3类孕妇,记好18字原则,放心吃

原则四:搭配吃

光吃粽子,很容易因为太甜、太咸或太油而吃腻,因此最好搭配着吃。

比如和其他 蔬菜、水果、汤类 等搭配着一块儿吃,也可以吃粽子时喝点白萝卜水、红豆汤、常温酸奶等,促进消化。

原则五:新鲜吃

这里的新鲜指的吃最好吃现包的粽子,不要吃放了很长时间的粽子。

一般自己包的粽子,超过三天就不建议吃了,现在天儿热,若是储存不好,很容易变质影响健康。

吃不完的粽子一定要放冰箱,另外孕妈也要避免吃反复加热的粽子。

孕妇能吃粽子吗?除去3类孕妇,记好18字原则,放心吃

原则六:花样吃

对于孕妇来说,更建议吃自己包的粽子。

这样不仅在口味上可以调整,多加点粗杂粮、红豆、山药、芋头等,增加纤维素的含量,而且口味也可以调整的相对淡一点,避免太甜太咸太油等。

孕妇能吃粽子吗?除去3类孕妇,记好18字原则,放心吃

以上就是孕妇吃粽子的一些注意事项,这个端午节你吃粽子了吗,你喜欢吃甜味还是咸味的粽子呢?欢迎来分享你的“吃粽心得”呀。

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